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解決中年迷惘處方-基礎背部訓練 — Photo by Scott Webb on Unsplash

生活中大部分的動作都會用到「拉」，因此有強壯的背部是很重要的一件事，但很多中年朋友加入健身房後不知該如何鍛鍊背 […]

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