分類: 健康

很多人上健身房不練腿，但其實腿是非常需要鍛鍊的一環，除了他是人體最大的肌肉外，有著良好的移動能力對於生活品質非 […]

生活中大部分的動作都會用到「拉」，因此有強壯的背部是很重要的一件事，但很多中年朋友加入健身房後不知該如何鍛鍊背 […]