我們總以為要維持好習慣，必需用極強的意志力去抵抗誘惑，但王爾德卻說過「抵抗誘惑最好的方法是先臣服於它」，就像我們下定決心為了自己的健康要持續運動，但當同事找我們去聚餐時，開始還能以意志力抵抗個一兩次，但也僅止於一兩次，之後就中斷運動，最終剩下的只有滿滿的罪惡，明年同樣目標又被訂下然後失敗，這情況你是不是很熟悉？
這是因爲你永遠不能相信意志力，「現在的犧牲不知何時才有回報」跟「現在立即享受」，這場競爭明顯一開始就很沒有勝算，因此缺少誘惑的環境才是你最堅強的後盾，這樣你就不用考驗你的心智，同時省下很多懺悔的時間。
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環境遠比想像的重要與善用我們的懶惰
如果我們手邊有零食，哪怕我們正在減肥通常不久就會找到犒賞的理由吃掉，但如果零食放在別的房間，還要打開櫃子才能吃到，那我們抵抗零食的機會就會高些，假設要吃零食都要出門去買，那吃的機率就更低了，因此便利性為很大程度的影響了我們的行為。
我們要揚善棄惡的最好方法就是塑造一個有利於我們的環境，對我們好的有利的例如白開水擺近一點，可樂真的要買最好也只買一罐然後放冰箱最裡面，讓好的事容易做，壞的事很麻煩，讓懶惰成為我們最好的助手。
目標失敗沒關係但不要連續兩次
雖然我們並沒法每次都成功抵抗那些不好的誘惑，但我們至少可以要求自己不要連續失敗兩次，避免自己落入失敗的連鎖中，一但多次連續失敗，自己就容易萌生已經沒救的念頭，那就真的很難再爬起來了。
因此當第一次失敗時我們要誠實的檢討，我的目標是不是訂太高了？還是只是當天狀況不好？適時的修正成稍具挑戰的目標，而非不可能的任務是很重要的課題，無法達到的目標是沒有意義的。
當我們能正確訂立目標且要求自己不能連續失敗兩次時，長期下來我們至少有保底50%的成功率，隨著越來越習慣那成功率自然會往上升，最終我們就能成為我們想成為的那種人，而非對自己感到絕望的失敗者。
無聊是放棄的主因，樂於挑戰獲得成就感才容易持續
人是善於逃避無聊的生物，即使勉強自己繼續終究有一天會找到放棄的理由，因此要獲得成功的果實必需設法避免無聊這樣勝算才會高，這是一場與自己天性的鬥智，我們可以用一點小技巧來增加自己成功的機會。
挑戰並不是只有目標要無限提高，例如效率從一天一件變成完成兩件，更多時候我們會採取「用不同方法來完成」的方式來進行挑戰，用不同於平常的方式來完成，除了避免作業感外，還有找尋新可能性的機會，一樣的功能思考用不同的pattern去完成。
通常用不熟悉的方式一定會遇到問題，評估有沒有辦法解決、效率是否更高與優缺點在那？即使最終發現確實無法實現，但這過程也會讓你思考變得更寬廣，下次遇到新問題可用的武器變得更多，這種自我成長的成就感可以讓我們維持熱情。
如果你發現每次好習慣都維持不了一個月就放棄了，請務必反思一下今天提到的：
- 有沒有創造好環境?
- 目標是否稍具挑戰，而非無法達成？
- 是否避免連續失敗兩次？
- 是否有獲得成就感？
不要再艱苦的挑戰自己的意志力了！將決心放在創造好的環境上，不允許自己連續失敗兩次，再加上一點成就感，那好習慣自然就會長久。
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